La combinaison de fruits parfaite.
Tout sur la combinaison de fruits, une nourriture parfaite et saine.
Les fruits sont un aliment vivant capable de régénérer et d’hydrater les cellules, alors pourquoi ne font-ils pas de la publicité en sa faveur?
Le fruit est trop bon marché pour faire des affaires, il est donc préférable de le transformer, d’enlever ses propriétés nutritionnelles et de l’offrir sous forme de jus industriels, de gâteaux, de confitures, de crèmes, de crèmes glacées, de fruits emballés avec du sucre, etc.
Les avantages de manger des fruits:
- Purifie
- Détoxifie
- Fournit de l’énergie
- Rajeunit la peau
- Régule le cholestérol
- Fournit des antioxydants
- Favorise la digestion
- Hydrates au niveau cellulaire
- Prévient les maladies
- Combat la constipation
- Soulage la rétention d’eau
Ils sont les meilleurs aliments avec de nombreux avantages que nous pouvons offrir à notre corps, un aliment plein de vitamines, de minéraux et facilement digestible, ils fournissent également des enzymes, des fibres et des acides qui nettoient les toxines et les déchets accumulés dans les intestins.
Infographie sur la combinaison de fruits.
Comment combiner les fruits correctement
Conseils santé que vous devriez connaître
Positif
- Les fruits doivent être consommés à leur bon point de maturité, il est perceptible par l’odeur qu’il dégage et le toucher un peu doux sont optimaux pour la digestion et pleins de nutriments.
- Mieux vaut choisir des fruits de saison et locaux pour éviter d’acheter et de consommer celui qui a été récolté vert de l’arbre pour soutenir le transport et le stockage pour la distribution.
- Augmenter la consommation de morceaux entiers et de smoothies naturels de fruits peut contrecarrer les produits chimiques et les toxines des aliments cuits ou frits.
- Le fruit ne fait pas grossir, ce qui augmente l’obésité c’est de mal le combiner, en créant une fermentation, en le mélangeant avec des farines, des produits laitiers, des graisses ou en les édulcorant avec du sucre (pêche ou ananas au sirop, crème aux fraises, bananes frites au caramel...)
- Le fruit doit être mangé une demi-heure avant les repas ou attendre que la digestion passe pour éviter les fermentations qui invalident les nutriments.
- Les avocats contiennent plus de protéines que le lait, ne se combinent pas avec d’autres protéines, ils se combinent avec des fruits acides, mais pas avec des bonbons.
Négatif
- Les fruits trop mûrs sont indigestes car ils ont commencé le processus de fermentation de leurs sucres.
- Les fruits verts contiennent de l’amidon et des acides qui les rendent indigestes.
- Si nous le conservons au réfrigérateur, la chaîne de maturation est cassée et il perd de nombreuses propriétés.
- Le consommer comme dessert peut générer du gaz et de l’indigestion.
Comment manger des fruits de manière saine
Lorsque le fruit est combiné avec d’autres aliments, une fermentation est générée qui provoque des symptômes très similaires à ceux de l’alcool ingéré, le mélange donne également lieu à des digestions lourdes, une sensation de gonflement et de lourdeur et les avantages sont réduits.
Pour les petits déjeuners, il est préférable de consommer des fruits acides car ils stimulent le métabolisme et activent les cellules du foie et ont un effet nettoyant sur le sang, leur temps de digestion est réduit de 20 à 30 minutes. (Ananas, orange, mandarine, mangue, citron, goyave, fraise)
Avant de déjeuner à midi, les fruits qui nous fournissent de bonnes graisses et protéines comme l’avocat, les amandes, les noix doivent être consommés. En dessert, vous pouvez le remplacer par une infusion digestive telle que la camomille, le thym, l’origan.
Avant le dîner, consommez des fruits sucrés tels que la papaye, la banane, la pomme, la poire, le kaki ...
Vous pouvez opter pour des jus, des smoothies ou des smoothies de morceaux entiers respectant les combinaisons appropriées, si vous les buvez à jeun ils vous apporteront également de nombreux bienfaits.
Les jus sont sains, mais ils doivent être faits maison et ne remplacent pas les fruits entiers, les fibres qui métabolisent le sucre plus lentement sont supprimées et bien qu’elles aient d’autres avantages pour la santé ne doivent pas être abusées.
La meilleure combinaison de fruits
Comment bien combiner les fruits
Comme les autres aliments, les fruits doivent être bien combinés pour éviter les problèmes digestifs.
Sur le net, vous pouvez trouver de nombreuses recettes de smoothies ou de smoothies qui combinent des fruits et des légumes, seule la pomme pourrait être combinée avec des légumes à feuilles vertes.
Évitez ces combinaisons :
- Il est recommandé de manger seul à l’ananas et à l’orange, ils peuvent entraîner des maux de tête ou des flatulences.
- Vous ne devez pas combiner l’orange et le citron produisent de la gastrite.
- La papaye et le pitahaya ensemble provoquent la diarrhée.
- Ne mélangez pas la banane et le melon sont très caloriques.
- La prune et la poire, combinées fournissent beaucoup de fructose, non recommandées pour les diabétiques.
- Le citron avec du sel pour la vinaigrette peut abaisser les globules rouges.
- Vous ne devez pas prendre plus de 3 fruits à la fois, pour éviter de surcharger la digestion et d’affecter la santé.
- Les fruits acides après midi peuvent générer des brûlures d’estomac.
La pastèque et le melon sont essentiels pour être consommés seuls, la pastèque par exemple, lorsqu’elle est oxydée avec de l’oxygène produit de l’arsenic qui, mélangé à d’autres aliments, peut envahir notre corps en attaquant le cœur.
Le melon est très sain et efficace pour stimuler le système digestif et le purifier, il est préférable de le consommer avant le petit déjeuner, s’il est consommé, il n’a qu’une digestion de 30 minutes et a un effet de lavage interne, à midi et la nuit, sa consommation n’est pas recommandée.
Les pommes et les poires sont considérées comme des fruits sauvages, elles se combinent bien avec la plupart des fruits et des aliments.
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